Videoanalyse der Lauftechnik
Kelea Quinn – Triathlon Nationalteam Monaco
Inneres Schienbeinkantensyndrom nach Intervalltraining auf der Bahn
Vor dem Laufkurs
- Der wichtigste Fehler im Bewegungsablauf: Landung auf dem Vorfuß vor dem Körperschwerpunkt.
- Die Ferse bleibt in der ganzen Standbeinphase ohne Kontakt zum Boden (in Schuhen mit Fersensprengung !).
- Am Ende aktiver Abdruck des Fußes.
Der Körperschwerpunkt zeigt zu große Auf- und Abbewegung.
Am Ende des Laufkurses
- Wechsel auf minimal gedämpfte Schuhe, auch keine Einlagen mehr.
- Der Fußaufsatz mit lockerem Sprunggelenk jetzt nur noch wenig vor dem Körperschwerpunkt.
- Die Ferse berührt den Boden.
- Der Fuß verlässt fast ohne Bemühung um einen aktiven Abdruck den Boden.
- Der Körperschwerpunkt zeigt kein auf und ab mehr – schauen Sie auf den Kopf und die Kante der Hecke.
Resultat: Keine Beschwerden mehr